我们每个人心中都要有“无常”这个概念，生命无常，世事无常，没有什么物质是绝对永恒的。
把我执建立在无常的基础之上，我们将会得以用智慧观照生命与世间万物。
比如老人过世了，亲人意外身亡了等等。我们都要明白这是很正常的，也是不可避免的。就像一个水杯打碎了一样，不可逆转，同时也是一定会存在的，也就是正常现象。我们看透了当下得到平静与自在，看不透就会沮丧、恐惧、懊恼，这也都是自寻烦恼，于事于己都无益。
之前做辅导的时候，就有患者朋友跟我说自己身体不健康非常痛苦，他说不健康是除了睡眠不好外还有其他身体疾病。我当时跟他说：不健康很正常，但是不健康并不一定就会很痛苦，反而是我们一颗要健康的执着心，让我们很焦虑，很惶恐，导致整个身心越来越痛苦，身心健康越来越糟糕。
我们执着于要健康起来，就会很焦虑、恐惧等等痛苦感。如果当下能够接受疾病，想着生病了也要活好每一天，生病的状态下一样可以快乐和谐。不要对抗，不要执着。