作者的话
Author's Note
本书中的所有事件都是真实存在的。本书的意图是提供相关信息和消遣，绝非医学教科书。我只是文科学士，不是医学博士。要实施本书中的任何健康提示的话，最好先和医生谈谈自身情况。另外，如果想移民冲绳，请先跟配偶商量一下。
前言
Prologue
在过去的几个月里，我一直在开列一份清单，看看为了促进健康，我需要做些什么。可是，我被清单吓到了！它竟然长达53页！比如：
· 多吃绿叶蔬菜
· 每天做40分钟的有氧运动
· 每周冥想数次
· 看棒球比赛（有研究表明这可以降低血压）
· 午睡（对大脑和心脏都有好处）
· 哼歌（预防感冒）
· 赢得奥斯卡奖（我当然知道这个可能性很小。但是，有研究表明，奥斯卡奖得主比非奥斯卡奖得主多活3年）
· 保持室温在16.7℃（这样的话，每天可以燃烧更多的卡路里）
· 房间里放一棵盆栽的槟榔树（可以提高氧气的含量）
· 练习举重，直到筋疲力尽
· 变成一个冲绳妇女（当然，没什么可能性）