4.寒冬要美丽不要“冻”人
冬天，更要遵循大自然的规律，以藏为主，不做虚寒的冰美人。生活中，许多“要风度不要温度”的女性在冬天里会有手足冰冷的感觉。所以，冬天女性养生要注重内调，改善体质。
中医认为，“冬者，天地闭藏”，即是说冬季万物闭藏，自然界阴盛阳衰，各种动植物都潜藏阳气，以待来春。因此，冬季养生应注重敛阴护阳：尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰；坚持适当锻炼，但要注意做好充分的准备活动，锻炼后要及时擦干汗液；注意背部保暖，因为背部是“阳中之阳”，风寒等极易通过人体背部侵入而引发疾病。
冬季饮食养生要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
“春夏养阳，秋冬养阴”，这是古代养生学家对季节养生的高度概括。女性朋友们只有顺应自然界的变化规律，按照这些规律滋阴补阳、调养气血，才能让自己在年轻健康的人生路上越走越好！