同时，培养乐观积极的人生情趣和坚强的意志，也是抵御恐惧情绪的重要途径之一。平时我们应多学习一些英雄人物的事迹，用他们勇敢顽强的精神意志来鼓励自己，激发自己的勇气。在日常工作、生活中，我们也可以有意识地在艰苦环境下磨炼自己，培养自己勇敢坚强的作风，这样当我们真的陷入危险境地时，不至于马上惊慌失措，而是能沉着应对，积极解决。
除此之外，我们还应该在日常生活中积极参加心理的加强训练，提高我们的各项心理素质。比如，我们可以模拟危险情境，设置各种可能遇到的危险情况，对自己进行针对性的心理训练，形成对危险境况的预期准备，这可以使我们能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应力和平衡力，增加自信心和勇气，如此自然就容易克服恐惧心理。
第六节 厌恶
厌恶，通常是指行为人反感的样子。在心理学研究中，引起厌恶情绪的本源因素，是人们对腐烂食物所产生的本能排斥。心理学家保罗·罗金认为，厌恶归根到底是肮脏或者恶心的东西给人造成的一种口腔感觉。而在现实生活中，厌恶情绪也随着社会文化的发展具有了多方面的含义。人们不仅会因为一些感官刺激产生厌恶情绪，也会被一些社会、他人因素而刺激，引起厌恶情绪。