为宝宝抚触前，先要找一个舒适、安静的场地，保证足够的温度，撒满阳光的地板上、舒适的床上、或者你家的餐桌上都可以。注意不能在宝宝饥饿或刚吃完奶时抚触，还要注意妈妈的双手要温暖、光滑，指甲要短，无倒刺，并不戴首饰，以免划伤孩子的皮肤。
你可以让宝宝赤身躺在一层软软的垫子，接着在你的手上涂一些婴儿油，双手来回互搓，让手掌温暖。准备就绪，抚触可以开始了，整个过程只需10分钟左右，但是要保证你和宝宝一直有目光交流，最好再有点优美的音乐来点缀环境。
给宝宝抚触的顺序可以按照头部、胸部、腹部、上肢、下肢、背部、臀部来做。
（1）头部
A.用两手拇指指腹从眉间向两侧滑动。
B.两手拇指从下颌上、下部中央向外侧、上方滑动；让上下唇形成微笑状。
C.一手托头，用另一只手的指腹从前额发际向上、后滑动，至后下发际，并停止于两耳后乳突处，轻轻按压。
（2）胸部：两手分别从胸部的外下方（两侧肋下缘）向对侧上方交叉推进，至两侧肩部，在胸部划一个大的交叉，避开新生儿的乳头。
（3）腹部：食、中指依次从新生儿的右下腹至上腹向左下腹移动，呈顺时针方向画半圆，避开新生儿的脐部。
（4）四肢：两手交替抓住婴儿的一侧上肢从腋窝至手腕轻轻滑行，然后在滑行的过程中从近端向远端分段挤捏。对侧及双下肢的做法相同。