美国著名演讲家和自强顾问蒂尔·迪安娜·施瓦茨在《激励我们》一书中说：
我开始上学的时候，是班里最高的女孩。这让我觉得我块头很大，而且让我相信我很胖，因为我身处的是一个提倡苗条的世界。我7岁时就开始恨自己没有长得小巧玲珑，成年后还是如此，我相信自己是又胖又丑，我从镜子里看到的都是我的脂肪和蓬乱的头发。有人曾经拉着我去照自己，让我知道自己长着一双漂亮的绿眼。然后，有一天，我为自己做了些事情。尽管并不是什么大事，但却让人感觉很好，最后我又为自己做了一些我喜欢的其他事情。这时，发生了一件有趣的事情。我意识到我感觉有点开心了！在那些日子里，开心并不是我生活中正常的一部分，因为我太过忙于取悦他人，为的是能够弥补我自认为是不足的地方。当你忽视了自己的需要时，你是很难开心的。
后来，我会做一些有爱心的事情，让自己感到更加开心，这会让我想多做一些。这种自我关注会慢慢地变为深深地自爱。现在，我觉得自己是漂亮的了。真的是很有趣，这位曾经自认为是肥胖的女孩，现在却有着性感、曲线优美的身材——而体重却没有减少半斤。相反，因为自爱，我没有了看不起自己的感觉。