“出汗不迎风,跑步莫凹胸”这句谚语便很好地说明了李刚的病因。
运动出汗后吹风易伤风感冒,跑步时凹胸会缩小胸腔范围,降低肺活量,不利于心脏跳动,造成供血不足。
出汗的时候不宜受强风吹,在跑步的时候,也不宜逆风跑。那么逆风跑步有什么害处呢?
1. 在跑步时,呼吸的频率非常快,逆风而跑,使风中的微粒、细菌随风进入人体肺内,从而引起肺部疾病。
2. 逆风跑步时,空气流动的力量也就是风吹打人的力量很大,人会感觉呼吸困难,氧气供给不足,严重的还会导致死亡。尤其是在冬天,大量的冷空气由嘴进入体内,会造成腹泻、腹绞疼等疾病。
3. 在跑步时,人的呼吸量相当大,需要频率相当的心脏跳动以提供足够的氧,这时如果凹胸,将会缩小胸腔容量,降低肺活量,减少胸腔内的空气量,造成血液含氧量降低,心脏的跳动将会受到限制,不利于人的呼吸。
在跑步时,保持抬头挺胸的姿势,可以减缓腰颈椎病变,还可以使胸围增大,肺活量增加10%~30%,这样,肺腔便容纳更多的空气,血液的含氧量得到提升,更多的氧气参与体内的新陈代谢,使人的疲劳程度减轻,体力恢复加速。