4.营养不足
经期应多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可能导致经期提前、月经过多等。过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5.受寒凉
经期要注意保暖，避免着凉；不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口；也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
6.坐浴
有些女性平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
7.穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
8.高声歌唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀，高声歌唱或大声说话，声带肌易疲劳。
快乐食物齐登场，还经期无恙心情
月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？