林凡又打了三遍,一边打拳,一边讲解着其中的关键。
三遍过后,这些人所站着的地方,早已经是被汗水湿了一大片!
“天啊,不过是五分钟的一套拳操,我怎么感觉比跑十公里还累啊?”
“十公里?我宁愿每天跑二十公里,也比打这套练功拳轻松!”
林凡微微一笑:“刚开始确实会辛苦些,不过渐入佳境之后,你们还会上瘾呢!”
就像现在的他,每天早上不打个几遍,就会浑身不得劲。
林凡继续开口:“当然了,每天高强度的训练下,营养和调理也要跟上。多补充优质蛋白,还有丰富的维生素。”
“另外,你们可以用九牛鞕、大发散、软筋藤泡成药浴,对缓解疲劳和恢复也很有帮助。”
一旁的杜娇娇重复了几遍,然后冲着阿欢招了招手。
她趴在阿欢的耳边,不知道说了些什么。
短暂的休息后,林凡又带着大家做了两遍。
这次,能全程跟着下来的人,多了好几个。
剩下的这些,也都比刚才进步不少。
林凡满意的点点头:“练体不能急于一时,今天就先到这里,以后每天都要坚持操练,你们会感受到身体的变化。”