需要说明的是，上面八个动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
艾灸阳池穴，消除睾丸肿痛
研究表明，在男人的“弹丸之地”，竟然有163种专属疾病，所谓的专属也就是只有男人才会患上的病。尤其是被喻为男人身体“钻石”的睾丸更是脆弱地带，睾丸炎的发病率是非常高的，大概在12%～18%之间。患上这种病以后，男人常会出现睾丸疼痛、肿大，有明显的下坠感觉，同时还伴有高热、恶寒等症状。
如果在医院确定自己的睾丸肿痛是因急性睾丸炎引起的，大家可以在家用艾灸阳池穴的疗法作为辅助治疗。阳池穴在手背的横纹处，先用右手大拇指按在左手腕背横纹上，然后左手伸直翘起来，这时右手拇指能摸到一根筋挺了起来，阳池穴就位于这根筋的外侧缘，与无名指在一条线上。
先在阳池穴的穴位表面涂上凡士林，再将绿豆大的艾炷直接放到穴位上灸治。每次灸三炷，每天灸一次，连灸一周就可以了。直接灸很容易起灸疱，对于灸疱要注意保护，防止感染。
阳池穴是三焦经上的原穴。原穴是原气经过和留止的地方，原气是人体的根本之气，是人体生命活动的主要原动力，也是脏腑阴阳的根本。《黄帝内经》中就曾明确地指出“五脏有疾，当取十二原”。也就是说脏腑上的疾病，都可以从原穴入手治疗。而三焦能通行原气，将原气运送到全身的脏腑经络中去，激发和推动脏腑的功能活动。三焦通，那么身体的内外左右上下皆通。此外，三焦还具有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通路。如果三焦气化失职，水道不能通利，就会出现肿胀的情况。