只要你稍加注意就能发现，那些有着“一定要实现”某个目标、梦想的人，每天都能精力饱满地做事，甚至能废寝忘食地连续工作几十个小时。在旁人看来简直不可思议。也正是因为有异于常人的付出，他们所以才会做出非凡的成就。
不但商界、娱乐圈的成功人士每天都精力饱满地做事，政坛、军界的杰出人物也是如此。事实上，要成为一个名誉满天下的作家，同样需要精力充沛的每一天。日本著名作家村上春树就说过，写长篇小说其实是一种体力劳动。要进行体力劳动，精力不充沛怎么做得好？村上春树本人就是每天都精神十足地投入写作中去的典范。从29岁起，村上春树每天坚持凌晨五点准时起床，然后开始锻炼身体和写作。他已经坚持这个习惯20多年了，好的作息也帮助他逐渐构建起了一个了不起的文学世界。
有人以为想搞好文学创新，只要才华横溢就行。但村上春树却认为：“我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。”这个“别的”，其实就是可持续的精力。村上春树20多年通过科学作息、跑步锻炼身体来让自己每天都拥有可持续的精力，从而让自己每天都能集中精力做最重要的事——写作。所以最终凭借一部又一部好作品，成就了自己。